Каждый из нас в своей жизни сталкивается со страхом. Кто-то реже,
а кто-то переживает просто по любому поводу. Причины для волнений так же у всех
разные. Кто-то боится публичных выступлений, кто-то попасть в незнакомую
компанию, кто-то попросить повышения на работе, а кто-то просто, что случится
Апокалипсис, а он окажется не готов. Как видите, причин расшатать вашу нервную
систему больше, чем население Китая и, если ничего не предпринимать, они
сломают вас быстрее, чем вы вспомните названия всех штатов Америки. Поэтому я
предлагаю вам 5 приёмов, которые помогут вам избавиться от
переживаний и побороть свои страхи.
1) Напишите на бумаге всё то, что заставляет вас нервничать. Здесь
действует пословица: «У страха глаза велики.» На самом деле, большинство
из наших страхов несколько преувеличены и завышены, так что ваша задача их
приземлить. Записав свои страхи на обычном листе бумаги, вы получите
возможность посмотреть им в глаза. Вы увидите, что многие из них попросту глупые и
неоправданные. Не исключено, что некоторые из них вызовут у вас смех при
прочтении. Визуализируйте свои страхи смотрите им в глаза.
2) Представьте, что люди, которых вы боитесь, ваши хорошие
друзья, просто вы пока ещё не знакомы. Это Американская методика и,
наблюдая за раскрепощенным поведением американцев, не могу не проверить в её
действенность. Перестаньте смотреть на всех враждебно, как будто они только и хотят нападать и критиковать вас. Относитесь к людям проще, не облачайтесь в броню чтобы тут же
отразить отаку.
3)Представьте, что вы актёр, а всё происходящее — фильм.
«Весь
мир — театр. В нём женщины, мужчины — все актёры.»
Так
говорил ещё великий Шекспир и я думаю, нам стоит прислушаться у нему. Просто
представьте себя другим человеком. Наверняка, у вас есть любимый актёр, модель, или блогер, которым
вы восхищаетесь. Так что просто представьте, что вы — это он. И когда перед вами
снова вырастет стена переживаний, подумайте о том, как бы поступил на вашем
месте он? Или же представьте, что играете сцену в фильме, в котором вы ещё и главный
герой. Стали бы вы смотреть фильм, в главной роли которого человек-невротик, всего
боящийся и шугающийся от любых намеков на перемены?
4) Отдайте свои переживания Тому, Кто больше вас. Так
сказать, Высшим Силам. Кто-то зовёт эту силу Богом. Кто-то Вселенной, Духом,
Дао или просто Силой. В Библии я нашла чудесные слова:
«Все
заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас.»
1
Петра 5:7
«Не
бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу
тебе, и поддержу тебя десницею правды моей.»
Исаии
41:10
На
самом деле, в Библии вы найдёте ещё много подобных стихов, но эти меня особо
вдохновляют. Иногда, чтобы стать увереннее, необходимо просто знать, что за
вашей спиной стоит Кто-то больше вас. Знать, что Кто-то контролирует всё
происходящее в вашей жизни. Что у вас есть Кто-то, Кому вы можете доверить свои самые глупые переживания и знать, что Он не осудит вас и не посмеётся.
И последнее,
это даже не методика, а просто напутствие:
5) Не бойтесь быть смешным.
«Если вы не способны найти повод посмеяться над собой, значит, вы — либо полный зануда, либо полное чмо.»
Гай Кавасаки
Очень часто мы настолько загоняемся по
этому поводу. Создаём у себя в голове идеальные образы, которым должны как
роботы следовать. Вы когда-нибудь задумывались о том, какие люди привлекают вас самих? Не буду рассказывать за вас, скажу за себя. Мне нравятся простые, открытые и
веселые люди, которые не загоняют себя в рамки и не пытаются быть идеальными.
Которые не боятся делать ошибки и выглядеть смешно. Стоп. Так почему я сама себя
тогда загоняю? Как говорится, будьте проще и люди к вам потянуться. Помните, вы
не алгебра)
Комментарии
Отправить комментарий