9 методов как ничего и никогда не забывать

Ни для кого не секрет, что мы живем в мире информации, от которой полностью зависим. Знания являются одним из самых востребованных продуктов современного рынка. Мы ходим в школу, чтобы получать информацию, мы читаем книги, чтобы добывать знания, мы коммуницируем друг с другом чтобы обмениваться опытом и расширять свой кругозор. Тот кто больше знает, имеет больше власти и прав в нашем обществе. Но проблема состоит в том, что получая знания, мы не умеем правильно их запоминать и, вскоре, утрачиваем. Как же выжить в мире, контролируемом информацией, научиться правильно ее усваивать и воспроизводить или, если проще, как запоминать и никогда не забывать.

 1. Сосредоточьтесь. Самое первое, что вам нужно сделать, если вы хотите хоть что-то запомнить - убрать все помехи. Отвлекающие факторы бывают внутренние, наши беспорядочные мысли, которые то и дело мониторят в голове при чтении или усваивании информации, и внешние, все то, что отвлекает нас извне, например шум. Таким образом первый ключ к качественному запоминанию информации - сконцентрированность.

2. Определите свою скорость. Как только я узнала об этом, у меня словно открылся третий глаз. Наш мозг обрабатывает информацию со скоростью 800-1400 слов в минуту. Скорость нашего чтения 200 слов в минуту. Из этих данных видно, что у нас остается еще полно свободного пространства, в которое и успешно втуляются посторонние мысли. Что вам нужно сделать - читать быстрее. Естественно, у вас вряд ли получиться достичь 1400 слов, и здесь вам может помочь машинальное рисование. Помните, на уроках бывали задания, когда вы рисовали во время того, как говорит учитель? Это ключ к заполнению свободного пространства, только теперь, вам не нужно брать листик и ручку, а вы можете делать это мысленно у себя в воображении.  Если же при чтении вы наоборот ничего не понимаете, то уменьшите свою скорость. Ведь чтобы что-то запомнить, нужно сначала понять это.

3. Отредактируйте свою технику чтения. Вы замечали, что иногда вновь и вновь возвращаетесь взглядом к одному и тому же слову? Причиной тому бесконтрольные движения глаз. Они уменьшают скорость нашего чтения. о которой мы говорили в предыдущем пункте. Чтобы побороть это, вам снова придется вернуться к школьным истокам, когда мы, читаю, водили по строчкам карандашом. Так, ваш взгляд будет следовать за движущимся предметом и вы сможете избежать бесконтрольных движений, тем самым концентрируя свое внимание на каждом слове.

4. Научитесь однозадачности. в нашем мозгу сидит лживая мыслишка, что 1 минута + 1 минута = 1 минута. В реальности же 1 минута + 1 минута = 4-10 минут. Как бы это было не прискорбно, но это даже не 2 минуты, как того требуют правила математики. Сознательно в единицу времени можно делать что-то одно. При второй задачи ваше сознание будет отсутствовать. Что я имею ввиду под многозадачностью, так это то, что при чтении, вы пытаетесь одновременно запоминать. Вы останавливаетесь и прочитываете важное несколько раз, насилуя свои мозги. Что же вам нужно сделать, так это вначале прочитать текст без особой страсти, затем, можно добавить немного фанатизма и начать подчеркивать важную информацию, а уж после того, как вы поняли, что вам нужно запомнить - пришло время вашей памяти. Знали ли вы, что постоянное переключение между задачами отнимает 30 процентов времени и продуктивности. Представьте сколько вы теряете, действуя первым методом. Возможно, вам покажется, что вы теряете время, но на самом деле, оно просто по-другому перераспределяется.

5. Создавайте общую картину. Неимоверно сложно запомнить информацию, не зная контекста. Вы запоминаете только то, что понимаете. Вам нужно научиться создавать общую картину. Это как в пазлах. Сложно собрать что-то, если перед вами не будет коробки с готовым примером. Поэтому каждый раз когда вы пытаетесь запомнить важную информацию, посвятите немного времени ее бэкграунду.

6. Думайте активно. Погоняйте свой мозг, заставьте его немного попотеть. Как вы можете это сделать - сделайте обзор прочитанного. Закройте все подсказки и попробуйте воспроизвести материал по памяти. Второй метод, это задавайте себе вопросы. Ищите противоречия в материале и находите аргументы против ваших вопросов. Другими словами устройте дебаты у себя в голове. Так же одним из лучших способов является пересказывание информации кому-то другому своими словами. Вы сможете и воспроизвести ее, и ответить на вопросы другого, если они появятся, тем самым еще раз закрепляя все у себя в голове а значит, убьете сразу двух зайцев.

7. Связывайте информацию. Вы запоминаете только то, что уже знаете. Как бы странно это вам не показалось, но наш мозг всего лишь набор клеток, тесно связанных между собой. А значит, новая информация взаимодействует со старой и привязывается к ней. Чтобы что-то запомнить, вам нужно покопаться по полочкам с информацией в вашей голове, найти прообразы или похожие данные, может быть одинаковые события и связать с ними новые данные.

8. Придумывайте ассоциации. Это пожалуй самый классный способ запоминать даты или иностранные слова, который я использую каждый день, так как учу французский. Причем самое веселое в этом то, что чем более нелепую ассоциацию вы найдете, тем более вероятно, что вы запомните это слово или дату. Таким образом, чтобы запомнить слово la crainte - опасение, я придумала, как женщина вышла из дома и ОПАСАЕТСЯ, выключила ли она КРАН. Слово кран очень созвучно с французским словом, а опасение, которое испытывает женщина, и есть значение моего слова. Не стесняйтесь давать волю своему воображению!

9. Повторяйте все на ночь. Раньше я не очень верила в то, что существует определенное время суток в которое все лучше запоминается, но когда меня прижало и я попробовала, то с удивлением отметила, что первое, что пришло мне на ум после сна, была именно та информация, которую я заучивала перед тем, как дать храпачевского. Это очень просто и оно стоит того, чтобы вы попробовали.

Надеюсь, вам были полезны эти методы и вы открыли для себя что-то новое. Буду рада, если вы поделитесь своими способами и мы сможем сделать эту статью максимально полезной)) Тренируйте свою память!